Le karaté : bon pour la santé !!

Pourquoi peut-on dire que le karaté est bon pour la santé ?

-    il construit le corps lorsque l’on est jeune,
-    il l’entretient ensuite
-    il le conserve lorsque l’on avance en âge.

Si dans un club de 80 ceintures noires, vous en avez 18 de + de 55 ans, la preuve est faite que le karaté est bon pour la santé :
-    faire des assouplissements pour favoriser l’amplitude articulaire,
-    garder de la tonicité musculaire,
-    et aussi travailler l’intellect dans la pratique des katas, des enchainements…

Voilà une des clés pour bien vieillir.

Il va sans dire que l’entraînement doit être adapté en fonction du public concerné, un cours d’ado n’est pas un cours d’adultes, et un cours d’adultes n’est pas non plus un cours d’anciens !!


Préserver son potentiel physique

Seule la compétence du ou des professeurs permet de préserver l’intégrité physique des individus et d’obtenir ce résultat.
On a pu voir à une époque de jeunes vétérans cassés à cause d’entrainements de « bûcherons » !! Il est donc tout aussi important de ne pas mettre les enfants entre des mains inexpérimentées.

Un club est normalement constitué de couches d’âges différentes - c’est normal ! -  mais le nombre de ses anciens est pour moi une référence sur la qualité des entraînements et de l’ambiance qui y règne. Se retrouver entre anciens est motivant et riche,  « le t’as mal où ? » est rassurant : cela permet d’accepter plus facilement le temps qui passe et les « bobos là » qui l’accompagnent.

Ces bobos ont une dimension pédagogique qui peut donner un avantage à un enseignant senior : son vécu est une garantie contre l’excès et les exercices néfastes pour la santé

Dans tous les cas, la pratique du karaté est excellente pour la santé à la condition de savoir adapter sa pratique à sa condition physique.

On gagne en expérience, ce qui est perdu en physique.